我想养成一些很简单的习惯：工作时记得喝水，也留意头颈有没有不知不觉往前探。
可我也很在意思路正顺着往下走的那段时间。定时提醒响起来的时候，我可能恰好写到关键处。要么烦躁地关掉，要么喝了一口水，思路却已经断了。
试过几种提醒方式之后，我意识到，自己想要的是工作结束后再回看。喝水、伸展、调整姿态的时候，先留下记录；等我愿意停下来，再想怎样照顾自己。
把习惯放回整段工作里看
这也是我做 Peilo 时一直在意的事情。
用了 Peilo 后，我会回看饮水和头颈姿态相关的记录，把它们和那段工作里的感受放在一起。有时候我看过记录，再回想当时的情形，才意识到：下午那两个钟头，确实没喝水。
我开始更有意识地留意自己的习惯。要不要多喝一点水，椅子或屏幕的位置是不是值得调一调，可以等工作告一段落再考虑。
不用把每个动作都变成打卡
我更在意整段时间过得怎么样：工作顺不顺，坐得舒不舒服，有没有顾上自己。
记录给了我回顾的线索，但我也会带上自己的记忆。一个动作没被记到，可能还是发生过；有了记录，也需要放回当时的情境里理解。
这样看，我不会只盯着一个数字，也不需要每喝一口水就确认自己完成了什么。
调整的节奏，也由自己决定
回看完以后，怎么调整，是我的事。我可以从一个自己愿意做的小改变开始，再看看它适不适合日常。
对我来说，Peilo 的价值在于让我多注意到一点自己的习惯。工作时给思路留出空间，工作后也给照顾自己留一点位置，两件事可以一起发生。
想了解手机端怎样记录桌边的点滴，可以先看Peilo Phone 的介绍；具体操作见使用指南。关于记录的处理方式，见数据与隐私。也欢迎加入体验名单，和我们分享你的使用感受。