从第一次打开，
到每天一起工作。

从你需要的一端开始。

只用手机、只用电脑，或两端一起用，都可以。区别在于你想用哪些功能。

• 只用手机：用 Android 手机体验桌边陪伴，按需查看本地陪伴记录。不需要电脑；使用本地观察时，按需授权相机并调整桌边摆放。手机怎样开始 →
• 只用电脑：用 Windows 电脑查看 AI 工作状态、用量与本机工作记录，不需要手机。查看 Codex 工作记录，需要当前账户已有支持的本机历史。了解 Peilo PC 的用途 →电脑怎样开始 →
• 两端一起用：在以上功能之外，还能用手机查看电脑状态，并在另行授权后，把手机的工作与休息记录同步到电脑回顾。连接时需在同一局域网，电脑端保持运行。怎样连接两端 →

云端 AI 解读是电脑端的可选功能，需自行配置 DeepSeek API Key 和可用服务余额；不配置也能查看本地统计。

安装电脑端，了解它会读取什么。

1. 试用开放后，从本站下载区取得 Windows 安装包，核对版本与发布说明，再按安装向导完成安装。
2. 通过桌面或开始菜单打开「Peilo PC」。首次启动会显示「先了解佩洛会读取什么」。
3. 阅读本地记录、联网、存储与 AI 调用说明。只有选择「同意并开始本地统计」后，应用才开始相应统计；选择「退出」则不会开始。
4. 进入「工作过程」查看记录，并在「我的佩洛」查看数据接入与配置状态。

首次整理较多历史可能需要时间。先查看启动阶段和错误提示，不要因为暂无内容反复安装，也不要把空白页理解为工作量为零。

需要两端配合时，再连接。

手机和电脑都能独立使用。只有想在手机上查看电脑的会话与用量，或把手机记录传到电脑回顾时，才需要这一步。

1. 先分别完成手机端与电脑端安装；单端使用无需继续本节。
2. 保持电脑端运行，将两台设备接入同一局域网。在电脑端打开连接手机的二维码。
3. 在手机的电脑连接入口，按提示扫描电脑端二维码；入口位置以安装版本为准。
4. 按双端提示确认连接。是否同步历史记录由你单独选择；已连接用户可在电脑「我的佩洛 → 我的手机 → 开启历史同步」后，到手机确认。
5. 首次授权同步会补传最近七天记录，之后同步新增与修订。同步时让手机应用保持打开，查看手机和电脑上的传输进度。

暂时不想配对，也可以体验手机的在桌时长记录与角色互动。遇到同步问题时，先查看传输状态和错误提示，必要时联系我们。

确认所用功能已经开始。

只检查你正在使用的一端，不必把下面所有项目都完成。

• 电脑「工作过程」显示本机记录，或明确说明为什么暂无数据。
• 手机在已授权且观察条件合适时，显示在桌前或离开的时间，以及识别到的喝水、伸展等记录；刚开始可能还没有足够记录。
• 若开启历史同步，检查电脑端是否出现来自手机的记录，并留意同步状态。
• 未配置云端 AI 时，本地页面仍可使用；不要用“生成洞察失败”判断本地记录也失败。

关闭电脑窗口后，应用仍可能在托盘运行。要完全停止，请选择「退出佩洛」。

选一段你想有陪伴的时间。

试用开放后，核对 Android 安装包版本与兼容说明，再按提示安装。把手机放在桌边，选择你想有佩洛陪伴的工作、阅读或独处时段。

需要本地观察记录时，再授权相机并调整摆放。你不必全天开启，也不需要先连接电脑；结束陪伴或暂时不想被观察时，可以暂停本地感知。

不同版本的手机界面可能有所变化，请按 App 内的提示操作。

手机三种横屏视图，按需要切换。

从专注页左滑是陪伴，右滑是驾驶舱。手机可以独立陪伴和记录，驾驶舱的电脑事实需要另行授权连接。结束后到「统计」回看；观察缺失不能当成没有发生。仅计时不生成相机观察记录。

手机摆放、开始与记录说明 · 电脑端适合什么场景

回看你选择的陪伴时段。

在你主动开启的时段，手机可留下在桌、离开及观察到的饮水、伸展等记录，方便回看这一段经历。记录可以不完整，不需要为了补满一天而一直开着相机。

查看记录时，先确认观察范围和缺口。遮挡、光线、摆放或退出前台都可能影响结果；没有观察到，不等于没有发生。

这些记录不等于工时、专注评分或健康诊断。查看电脑状态、把手机记录同步到电脑时，才需要另行连接和授权。

查看 Codex 会话、用量与工作记录

想知道 AI 是否还在运行、有没有等你处理的会话，打开「驾驶舱」；想知道这周围绕哪些项目讨论、怎样找方案和检查结果，进入「工作过程」。

1. 打开「驾驶舱」，查看并行会话、最近用量与额度。
2. 进入「工作过程」，查看每天各项目的对话次数，以及构建、探索、校验的占比。
3. 需要核对来源或配置时，打开「我的佩洛」。

电脑端经你同意后读取当前账户可用的 Codex 会话、对话文本与用量，以及本机 WorkBuddy 记录；不会修改来源记录。没有记录、读取失败和额度为零是不同状态；用量和对话次数不等于工作价值或效率。额度读取还需要账户服务与网络。

想要 AI 解读时，再配置服务。

1. 在「我的佩洛」找到 DeepSeek 配置区域，使用应用内「获取 API Key（官方平台）」入口。
2. 从服务商获取 API Key，粘贴到应用的专用输入框，选择「验证并保存」。API Key 不是聊天网站的登录密码。
3. 根据提示确认连接结果和余额状态。验证通过只代表连接检查成功，不代表洞察已经生成。
4. 回到「工作过程」，按需生成洞察或提问。生成前先了解哪些对话节选、手机日常记录可能发送给 DeepSeek。

Key 保存在本机系统安全存储中；系统安全存储不可用时会拒绝保存。不要把 Key 发送到本站或反馈群。暂时不需要 AI 时，直接跳过此步骤即可。

回顾一周工作：看见做了什么，也看见怎么推进

电脑端「工作过程」页把最近 7 个自然日的 AI 会话整理成工作摘要、每日精力分布和思维轨迹。先看这周做了什么，再看构建、探索、校验如何变化；连接手机并授权同步后，还能把在桌、离开、饮水和伸展记录放在同一周回顾里对照。

1. 在电脑端「工作过程」查看本周主线、对话次数、活跃日和工作摘要。
2. 看「每日精力分布」了解每天的对话投入、项目/主题与工作类型；看「思维轨迹」了解构建、探索、校验的周期构成和每日命中。
3. 不配置 AI，也可以查看本地统计；需要解读时，在「可选 AI 配置」设置 DeepSeek，再手动生成「本周判断」和「下次这样和 AI 说」。

AI 洞察只基于本地工作记录筛选出的文字节选，并按规则隐藏敏感信息；「聊聊这一周」还可能使用已授权同步的手机节律记录。统计和解读用于回顾协作过程，不代表工时、能力、专注度或任务已经完成，仍需回到原记录核对。

读图例子：看完比例，再回到对话。

这里的「构建」包括目标定义、任务拆解与推进实现；「探索」包括方案对照和反证挑战；「校验」包括证据验收与复盘修正。它们来自对话记录的协作行为归类，用来回看你和 AI 如何推进，不代表直接读取人的思维或评价能力。

这张图里，校验占 43%，高于探索的 30% 和构建的 27%。可以先问：“校验多，是在验收新功能，还是反复纠正同一个问题？”再回到七日工作轨迹和对应对话确认发生了什么，决定下一次先对齐验收标准，还是加强结果检查。

这里的比例是界面归类后的协作模式占比，不是工时占比；单凭它不能判断返工太多、效率低或工作已经完成。图中为示意数值，不作为真实协作效果的证据。

怎样回顾一次 AI 协作 →对话次数、Token 和额度有什么区别 →

遇到问题，先看这里。